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哺乳期如何预防乳房下垂?

女人生完小孩紧接着就进入了哺乳期,说起到哺乳期对很多女性来说这就是个噩梦,胸部下垂在这段时间最有可能发生,那么有什么办法可以预防乳房下垂呢?洪山聚医医疗专家 指出注意一下几点可以有效的预防乳房下垂。

1、洪山聚医医疗专家介绍通过正确的运动有预防胸部下垂的效果,适当的运动来增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性,这对于乳房形成稳固支持,减缓胸部下垂有很大的帮助。只要善待乳房、呵护有方,就会减少或避免出现下垂的现象。

2、洪山聚医医疗的专家说女性从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

3、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健及运动。洪山聚医医疗的专家建议经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20-30次,然后再运用相同的方法推托右侧乳房,防止乳房被撞击、挤压,注意睡眠姿势,不宜俯卧,适当做一些倒立。

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